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體重在標準範圍內，但臀部、腹部和大腿脂肪超標。只要肌肉與關節健康，可進行球類運動、游泳或騎馬；平時不常運動銀行汽車貸款者，就不可突然劇烈運動。在做每項運動前，應先熱身強化肌力，飲食上應講求營養均?，少吃宵夜及高脂肪食物。
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▼看起來瘦弱，脂肪卻車貸試算程式隱藏在看不到的地方，為海綿型人的特徵。（圖／取自librestock網站）
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這種人體弱、脂肪少、缺乏肌力和體力，內臟器官也不健康。因此建議運動時，應學會慢慢鍛鍊打好基礎，逐漸強化肌肉的力量、持久力與身體柔軟度，接著再加強重量訓練，可參有氧中國信託留學貸款運動、跳繩、游泳等運動。瘦弱型身材的人要多攝取高蛋白質食物及車貸繳不出來維生素類食物，以增加內臟機能與肌力。
全身布滿肥厚脂肪、體重過重幾乎沒有肌肉，且骨骼支撐力太弱，日常生活中爬幾階樓梯救起喘如牛。車貸遲繳這類人要多做有氧運動和游泳，藉此消耗脂肪；或是靜態的伸展或瑜珈，能強化骨骼和肌肉。
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運動不僅能為身心帶來健康，減重甩肉、強健體魄更是現代人注重的關鍵！但你真的做對運動了嗎？《生命時報》根據美國健康雜誌指出，應依據個人體型選擇不同的運動，「對症下藥」效果會更明顯。也列舉出4種男人體型所合適的運動，你適合哪一種呢？
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3.蘋果型
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看起來瘦弱，體脂肪卻高得嚇人！肌力、體力和內臟器官功能不佳。這類人適合多走路、爬樓梯、跳繩或是游泳等能夠燃燒脂肪的運動。也要避免暴飲暴食、少吃甜食與高脂肪食品，可多吃高蛋白食物。
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